Massagem Desportiva

Todos os desportistas, quer pratiquem actividade física para manutenção quer sejam atletas de alto rendimento, com o aumentar da intensidade das sessões de treino, o tempo de recuperação entre elas torna-se mais e mais importante.

O corpo necessita de recuperar a fadiga muscular entre sessões para o aproveitamento do atleta ser o melhor, no entanto com o aumentar da carga muscular, o corpo deixa de conseguir recuperar sozinho.

Nesta fase podem começar a aparecer sintomas como dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatómica. Outras indicações podem incluir a ansiedade e a dificuldade em dormir causada pela tensão física, ou mau estar e as dores em geral. O atleta nesta fase está vulnerável a sofrer traumatismos.

É neste ponto que a massagem desportiva se torna essencial. A massagem pode e deve ser aplicada em caso de lesões mas é crucial que seja utilizada para prevenir as mesmas.

Os principais efeitos são:

• Prepara a musculatura para o exercício
• Aumenta a circulação sanguínea
• Elimina as toxinas da musculatura
• Previne lesões da musculatura e tendões
• Tonifica o tecido muscular
• Estimula a produção de adrenalina
• Alivia as dores pós-treino

Para desportistas que treinem regularmente é aconselhável que, pelo menos, uma vez por semana e após dia de competição usufruam de uma massagem desportiva.